El problema es que, «Los gluteos son uno de los grupos musculares peor trabajados en el gimnasio».
Quizá por ese exceso de atención que se centra sobre ellos, se ha extendido una idea equivocada acerca de cómo trabajarlos:
Sigue habiendo personas que piensan que para agrandarlos como se debe o definirlos hay que hacer “Muchas repeticiones para definir la zona, notar quemazón en series gigantes de muchas repeticiones y con descansos cortos». Mientras que otras, abusan del uso de sentadillas sin enfocarlas en resultados ni saber cual tipo de ellas debe realizar en cada objetivo.
Pero todos ellos tienen algo en común: No consiguen resultados.
Las claves que vas a leer en este E-book son las más importantes a la hora de entrenar llos gluteos y con ello agrandarlos y definirlos a gusto, evitando y/o mejorando problemas de postura, dolores de espalda y mas…